Peruskurssi
Peruskurssin harjoitusohjelma kevät 2012
Aloittelijan opas ensimmäisiin harjoituksiin.pdf
****************************************************************************************************
Peruskurssilaisten harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa ja kestävät yhden tunnin (1 h).
Peruskurssi on tarkoitettu 7 -12 vuotiaille nuorille (1. - 6. luokkalaisille).
Kurssien alussa painotetaan paljon koordinaation ja kaatumisen harjoitteluun. Kunnon ja notkeuden parantuessa harjoittelu painottuu enemmän judotekniikoihin ja kamppailuharjoitteisiin. Kurssin suunnittelussa on lähdetty siitä, että kaikkiin harjoituksiin kannattaa osallistua, toki ”kärryiltä ei putoa”, vaikka aina ei harjoituksiin pääsisikään.
Peruskurssi huipentuu toukokuussa keltaisen vyön kokeeseen. Nuorten (alle 16-vuotiaiden) osaamista seurataan myös asteittain välikokeiden avulla, ns. ”natsakokeilla”, jotka pidetään sopivin väliajoin ennen keltaisen vyön koetta. Natsoja kerätään 3 kappaletta ennen kuin juniori osallistuu vyökokeeseen. Natsakokeet ovat ilmaisia.
Aloittelijan opas ensimmäisiin harjoituksiin.pdf
LS 31.3.2009: Peruskurssilta taidot judoonLS 31.3.2009: Peruskurssilta taidot judoon»
Linkkejä, oppaita, ohjeita:
Judokan hygeniaohjeet
Hygieniasta huolehtiminen on tärkeä asiat. Olemme julkaiseet ohjeet, kuinka judoka voi huolehtia hygienastaan.
Lue lisää Judokan Hygieniaohjeita (pdf) »