Kuntojudo

Aikuisten peruskurssi & kuntojudo

Harjoituskaudella 2017-2018 kuntojudo / yli 13 v peruskurssi pidetään tiistaisin ja torstaisin klo 18:30 – 20:00.

Kurssi alkaa tiistaina 5.9. klo 18:30-20:00

Mikäli olet kiinnostunut kuntojudosta / aikuisten peruskurssista ota yhteys Kimmo Töttölään kimmo.tottola[a]mikkelinjudo.fi

Alkuun tarvitset vain verkkarit ja t-paidan.

Aikuisten kuntojudon ja vanhempien junioreiden harjoitukset ovat vähintään kaksi kertaa viikossa. Harjoitukset kestävät yleensä 1 – 1½ tuntia. Kurssien alussa painotetaan paljon koordinaation ja kaatumisen harjoitteluun. Kunnon ja notkeuden parantuessa harjoittelu painottuu enemmän judotekniikoihin ja kamppailuharjoitteisiin. Kurssin suunnittelussa on lähdetty siitä, että kaikkiin harjoituksiin kannattaa osallistua, toki ”kärryiltä ei putoa”, vaikka aina ei harjoituksiin pääsisikään.

Judotekniikoita

Judotekniikoita »

YLE Elävä arkisto (1954): Ensimmäisinä judon löysivät Suomessakin poliisit »

Kasvaurheillijaksi.fi »

yle.fi (1.11.2013):Taustapeilin ruokapöytä protaa Taustapeilin ruokapöytä protaa »

HS 24.10.2013:Lihasmassa voi alkaa huveta jo kolmekymppisenä – näin estät sen

HS 24.10.2013:Lihasmassa voi alkaa huveta jo kolmekymppisenä – näin estät sen »

HS 17.10.2013:Palautumisjuoma on treenaajalle parempi kuin proteiinipatukka

Palautumisjuoma on treenaajalle parempi kuin proteiinipatukka »

Katso harjoitusajat »

Judokan hygeniaohjeet

Hygieniasta huolehtiminen on tärkeä asiat. Olemme julkaiseet ohjeet, kuinka judoka voi huolehtia hygienastaan.

Lue lisää Judokan Hygieniaohjeita (pdf) »